最近天气炎热，很多人都会感到“上火”，比如喉咙痛、口腔溃疡或者便秘等问题。这时候，吃一些清热降火的水果能有效缓解不适症状。以下是一些适合“上火”时吃的水果推荐：

🍓 草莓：富含维生素C和抗氧化物质，可以帮助身体排毒，同时还能保护嗓子。

🍊 橙子：含有丰富的维生素C和柠檬酸，可以促进新陈代谢，帮助降火。

🍇 葡萄：尤其是绿葡萄，具有很好的清热解毒效果，还能润喉止咳。

🍍 菠萝：菠萝中的蛋白酶有助于消炎，但要注意适量食用，以免刺激胃部。

🍐 梨子：梨子是经典的降火水果，可以直接吃或煮成冰糖雪梨汤，效果更佳。

此外，多吃这些水果的同时，也要注意多喝水，避免辛辣油腻的食物。如果上火症状严重，建议及时就医哦！🌟

记得每天给自己补充足够的水分和营养，健康生活从饮食开始！💪