维生素b6吃多久就该停？👀
发布时间：2025-04-27 14:15:09来源：
维生素B6是一种水溶性维生素，对身体的新陈代谢和神经系统功能至关重要。但长期服用可能会导致不良反应，比如神经毒性或皮肤问题。因此，服用维生素B6时需要特别注意剂量和时间。
一般来说，成年人每日推荐摄入量为1.3-1.7毫克，过量服用可能带来风险。如果你是因特定健康原因（如贫血或经前综合症）服用大剂量维生素B6，建议不要超过几周到几个月的时间。具体时长应根据医生建议调整，切勿自行长期服用。
如果出现手脚麻木、肌肉无力等异常症状，请立即停止服用并就医检查。此外，均衡饮食才是获取营养的最佳方式，日常可多食用香蕉、鸡肉、鱼类等富含维生素B6的食物。
总之，科学用药很重要，合理搭配膳食更健康！💪🍎🐟
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