初潮是女孩子进入青春期的重要标志之一，但很多家长和孩子对初潮后的身高增长规律并不了解。实际上，初潮后的一段时间内，女孩仍会有一定的身高增长空间，只是增速会逐渐放缓。通常来说，初潮前的身高增长速度较快，而初潮后的第一年可能还会增长7-8厘米，之后每年的增长量会逐步减少。

为了帮助孩子更好地利用这段生长黄金期，家长可以注意以下几点：首先，保证均衡营养，特别是钙质和蛋白质的摄入；其次，鼓励适量运动，比如跳绳、游泳等有助于骨骼发育的活动；最后，确保充足的睡眠时间，因为生长激素主要在夜间分泌。

记住，每个孩子的生长节奏不同，不要过度焦虑。只要关注健康的生活方式，就能为孩子的未来打下坚实的基础💪！