脸部肌肉酸痛腮帮子疼 | 如何缓解面部不适？
发布时间：2025-06-19 14:12:35来源：
最近天气忽冷忽热，很多人都出现了脸部肌肉酸痛和腮帮子疼的情况。这种症状可能是因为过度咀嚼、压力过大或感冒引起的。如果长时间保持咬牙或者用一侧牙齿咀嚼食物，很容易导致面部肌肉紧张，进而引发疼痛感。
缓解方法：
1️⃣ 热敷：可以用热毛巾敷在酸痛部位，促进血液循环，放松肌肉。
2️⃣ 按摩：轻轻按摩太阳穴和下颌骨周围，帮助缓解紧张感。
3️⃣ 避免硬食：尽量选择软食，减少对脸部肌肉的压力。
4️⃣ 调整姿势：注意坐姿端正，避免长时间低头玩手机或伏案工作，以免加重面部负担。
如果症状持续不见好转，建议及时就医，排查是否有颞下颌关节紊乱或其他疾病的可能性。希望大家都早日恢复健康，笑口常开！😄
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