段一：症状初现

最近几天，我总觉得后脑勺隐隐作痛，就像被一根无形的绳子勒住了一样。早晨起床时最明显，感觉整个脑袋都沉甸甸的，连梳头都觉得费劲。我试着轻轻按摩后颈，希望能缓解疼痛，但效果并不明显。这让我开始担心是不是长时间低头玩手机或对着电脑造成的颈椎问题。

段二：寻找原因

为了弄清楚原因，我特意查了一些资料。原来后脑勺痛可能与多种因素有关，比如压力过大、睡眠不足、姿势不良甚至偏头痛等。我反思了一下自己的生活作息，发现确实存在熬夜和久坐的问题。特别是工作日总是忙到深夜，周末也常常宅在家里追剧，完全忽略了身体发出的信号。

段三：应对措施

既然找到了问题所在，那就得赶紧调整生活方式了！我决定每天坚持做颈部拉伸运动，同时减少使用电子设备的时间。另外，我还准备买个符合人体工学的椅子，改善坐姿。如果情况没有好转，就去医院检查一下，毕竟健康才是最重要的。希望我的后脑勺能早日恢复轻松状态！💪✨