炎炎夏日，中暑成了常见的问题。如果你或身边的人出现中暑症状，比如头晕、恶心、大量出汗或体温升高，请不要慌张，这里有几个简单又有效的方法可以帮助缓解：

首先，迅速将患者转移到阴凉通风的地方，远离阳光直射。解开衣服，帮助身体散热，同时可以用湿毛巾擦拭额头和颈部，降低体温。如果可能的话，让患者喝一些温水或者淡盐水，补充流失的水分和电解质。切记不要直接饮用冰水，这可能会加重肠胃负担。

其次，可以尝试用清凉油或风油精涂抹太阳穴和后颈，帮助提神醒脑。如果情况严重，如意识模糊或持续高烧，请立即拨打急救电话，寻求专业医疗帮助。

记住，预防永远比治疗更重要！出门记得戴帽子、涂抹防晒霜，并随身携带饮用水。希望大家都能平安度过夏天！🌞💧💪