卡路里是衡量食物能量的一种单位，通常用来描述食物中所含的能量值。简单来说，它是我们日常饮食中不可或缺的一个指标，帮助我们了解摄入的食物能为我们提供多少能量。当我们吃东西时，身体会将这些能量用于维持生命活动，比如呼吸、心跳和运动等。如果摄入的卡路里超过消耗的量，多余的能量就会以脂肪的形式储存起来，可能导致体重增加。因此，合理控制每日的卡路里摄入对于保持健康非常重要。例如，一个成年人每天大约需要2000-2500大卡的热量，但具体需求因人而异。掌握自己的卡路里摄入，不仅能让我们更好地管理体重，还能预防肥胖及相关疾病。💪🍎🥗