最近是不是因为睡姿不对导致脖子僵硬、疼痛难忍？别担心，今天给大家分享一些简单实用的穴位按摩方法，帮你快速缓解落枕带来的不适！落枕时可以通过按压以下穴位来改善症状：

首先是风池穴，位于颈部后方两侧凹陷处，用双手大拇指轻轻按揉，每次持续约1分钟，能有效放松颈部肌肉。其次是肩井穴，就在肩膀最高点向下约三指宽的位置，适当用力按压可减轻肩颈紧张感。最后别忘了天柱穴，位于后脑勺下方发际线内侧两指宽处，温和刺激有助于疏通经络。

按摩的同时可以配合热敷或轻柔的颈部拉伸动作，但切记不要过度用力哦！如果症状严重或长时间未缓解，请及时就医检查。希望这些小技巧能帮助大家早日摆脱落枕困扰，恢复舒适生活💪！

落枕 穴位按摩 健康小贴士