低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）偏高是现代人常见的健康问题之一。它被称为“坏”胆固醇，因为过多的LDL-C会在血管壁上沉积，导致动脉硬化和心血管疾病的风险增加。那么，为什么会偏高呢？🧐

首先，饮食结构是关键因素之一。如果日常饮食中摄入了过多的饱和脂肪和反式脂肪，比如油炸食品、肥肉等，都会导致LDL-C升高。其次，缺乏运动和肥胖也会加剧这一问题。此外，遗传因素、吸烟、压力过大以及某些疾病（如糖尿病）也可能引发LDL-C偏高。⚠️

如何应对呢？调整饮食是最直接的方法，多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、蔬菜和水果，同时减少高脂肪食物的摄入。规律运动也能有效降低LDL-C水平。如果情况严重，建议咨询医生，可能需要药物辅助治疗。💪

定期体检很重要，及时发现并改善才能守护心血管健康！❤️

健康小贴士 胆固醇管理 心血管健康