血压是衡量心血管健康的重要指标之一，了解自己的血压值是否正常至关重要。正常成年人的理想血压范围通常为收缩压90-120毫米汞柱（mmHg），舒张压60-80毫米汞柱。当收缩压持续高于140 mmHg或舒张压持续高于90 mmHg时，则可能被诊断为高血压。反之，如果收缩压低于90 mmHg或舒张压低于60 mmHg，可能是低血压的表现。

保持健康的血压水平需要良好的生活习惯，如均衡饮食、规律运动、充足睡眠和避免吸烟饮酒。定期监测血压也是预防心血管疾病的关键步骤之一。例如，每天早晨起床后测量一次，记录数据有助于医生评估你的健康状况。如果你发现自己的血压偏离了正常范围，请及时咨询专业医生，切勿自行用药调整。

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