腰部经常酸痛？可能是腰肌劳损在作祟！腰肌劳损是一种常见的慢性损伤性疾病，通常与长期劳累、姿势不当有关。虽然药物可以缓解症状，但调整生活习惯同样重要。建议避免久坐或久站，适当进行腰部拉伸运动，比如猫牛式瑜伽动作。饮食上，多吃富含钙和维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、深海鱼等，有助于骨骼健康。

如果需要用药，可选择非甾体抗炎药（NSAIDs），如布洛芬或双氯芬酸钠缓释片，能有效减轻疼痛和炎症。外用膏药也是不错的选择，比如活血化瘀的膏贴，能直接作用于患处。但请注意，药物需遵医嘱服用，切勿自行加大剂量。此外，按摩和热敷也能促进血液循环，缓解肌肉紧张。

如果症状持续不见好转，请及时就医，以免延误病情💪