男人也有更年期，虽然不像女性更年期那样被广泛讨论，但男性确实会经历类似的变化，通常被称为“雄激素减退症”或“迟发性性腺功能减退症”。这种现象多发生在40岁到60岁之间，但具体时间因人而异。

当男性进入更年期时，体内睾酮水平逐渐下降，可能会出现情绪波动、疲劳、注意力不集中、性欲减退等症状。有些人还会感到身体发胖、肌肉力量减弱、骨密度降低等问题。面对这些变化，男性可以尝试通过健康的生活方式来缓解不适，比如规律锻炼、均衡饮食、保证充足睡眠，以及学会管理压力。如果症状严重影响生活质量，建议及时咨询医生，必要时可接受专业治疗。

男性更年期是一个自然过程，无需过度担忧，但了解和重视它可以帮助更好地应对这一阶段的挑战。💪🌟

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