近年来，双歧杆菌作为一种益生菌，被广泛应用于调节肠道健康和增强免疫力。但很多人对它的使用方法存在疑问：到底服用多久才算一个疗程呢？一般来说，双歧杆菌的疗程建议为 1-3个月，具体时长需根据个人体质和医生建议调整。

对于普通人群来说，服用双歧杆菌的主要目的是改善肠道微生态平衡。在服用初期（前1-2周），可能会出现轻微的排气增多或腹胀现象，这是肠道菌群正在调整的表现，无需过于担心。坚持服用后，你会感受到消化功能逐渐改善、精神状态更加饱满。

此外，为了更好地发挥双歧杆菌的效果，建议搭配均衡饮食，比如多吃富含膳食纤维的食物（如蔬菜、水果、全谷物等）。同时避免高糖、高脂肪食物的摄入，以免影响益生菌的生存环境。

记住哦！任何保健品都不能替代药物治疗，如有特殊疾病，请务必咨询专业医生！💖🌟