颈椎健康是现代人关注的重点，长时间低头玩手机或伏案工作容易导致颈部不适。掌握一些简单的颈椎穴位按摩方法，不仅能缓解疲劳，还能提升生活质量！以下是几个关键穴位的简单介绍：

首先，风池穴（Fengchi Point）位于后脑勺下方，两条大筋外侧凹陷处。用双手拇指按压此穴位，顺时针和逆时针各按摩1分钟，可有效缓解头痛、颈肩僵硬等问题。接着，大椎穴（Dazhui Point）位于第七颈椎棘突下凹陷中。轻轻按揉该穴位，有助于改善血液循环，减轻疲劳感。最后，肩井穴（Jianjing Point）在肩膀最高点与颈椎连线中点处。适度用力按压，能放松肩颈部肌肉，缓解酸痛。

每天花几分钟进行穴位按摩，不仅能让身体得到放松，也能帮助我们更好地应对快节奏的生活。记得保持正确的坐姿和适当的休息时间哦！💪🌈