含维生素c最多的水果 🍊🍋
发布时间：2025-06-17 01:19:40来源：
维生素C是人体必需的重要营养素之一，它不仅有助于增强免疫力，还能促进胶原蛋白合成，让皮肤更加健康有弹性。那么，究竟哪些水果富含这种神奇的营养成分呢？让我们一起来看看吧！
首先不得不提的就是橙子🍊，作为维生素C的代表选手，橙子每100克就含有约53毫克的维生素C，酸甜多汁，特别适合榨成果汁享用。其次就是柠檬🍋，虽然它的味道偏酸，但每100克竟高达22毫克的维生素C含量，简直是天然的美白小能手！此外，还有猕猴桃🥝和草莓🍓，它们也都是补充维C的好选择，不仅美味还颜值爆表。
不过，吃水果时也要注意适量哦！过量摄入可能会引起肠胃不适。如果你平时容易感冒或者想保持肌肤活力，不妨每天吃上一两个富含维C的水果吧！💪✨
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