头部穴位按摩是一种简单又有效的放松方式，特别适合长时间用脑或感到压力的人群。通过刺激特定的穴位，可以促进血液循环，缓解头痛、失眠等问题，还能提升精神状态。

首先，找到百会穴（头顶正中线与两耳尖连线的交点），用手指轻轻按压，每次持续5秒左右，重复多次。接着，按摩太阳穴（眉梢与眼角外侧凹陷处），顺时针和逆时针各揉动30秒，能有效减轻眼部疲劳和偏头痛。此外，风池穴（后颈部枕骨下方凹陷处）也不容忽视，双手拇指按压此穴，有助于改善颈椎不适和增强免疫力。

坚持每天进行几分钟的头部按摩，不仅能让身心更加舒畅，还能提高专注力和记忆力。快试试吧！💪🌟