🌟 什么是保健食品？

保健食品是指具有特定保健功能或以补充维生素、矿物质为目的的食品。它们不是药品，不能治疗疾病，但能帮助调节身体机能，增强免疫力，比如常见的维生素C片、钙片等。近年来，随着健康意识的提升，越来越多的人开始关注这类产品。

💪 常见保健食品有哪些？

常见的保健食品包括鱼油（Omega-3）、蜂胶、螺旋藻、蛋白粉等。鱼油有助于保护心血管健康；蜂胶则常用于提高免疫力；螺旋藻富含营养素，适合需要补充能量的人群；而蛋白粉则是健身爱好者的必备之选。选择时需根据自身需求，避免盲目跟风。

🧐 如何挑选靠谱的保健食品？

首先，认准“蓝帽子”标志，这是国家批准的保健食品标识。其次，查看成分表和适用人群，确保适合自己。最后，购买时选择正规渠道，避免假冒伪劣产品。记住，健康饮食和适量运动才是保持健康的基石！

💪 小贴士

无论选择哪种保健食品，都不要忽视均衡饮食的重要性哦！🌟