山药薏米芡实粥做法✨暖心养生粥推荐
发布时间：2025-07-07 00:12:41来源：
秋天是进补的好时节，一碗热腾腾的山药薏米芡实粥不仅能暖胃，还能帮助身体排毒养颜哦！首先准备好食材：新鲜山药一段、薏米一小把、芡实适量以及红枣几颗。将薏米和芡实用清水浸泡半小时，这样更容易煮烂。接着把山药去皮切块，红枣洗净备用。
开始烹饪啦！先将泡好的薏米和芡实放入锅中，加入足量的清水大火煮开后转小火慢炖约40分钟。随后加入山药块继续熬煮20分钟左右，最后放入红枣，再炖10分钟即可出锅。记得根据个人口味加点冰糖调味哦！
这碗粥色泽洁白诱人，口感软糯香甜。薏米有利水消肿的作用，山药可以健脾益胃，而芡实则有补肾固精的功效。三者结合不仅美味还特别适合秋冬季节食用，快动手试试吧！一碗下去，全身都暖洋洋的～🍲💛
免责声明：本答案或内容为用户上传，不代表本网观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。 如遇侵权请及时联系本站删除。
