头疼怎么按摩 🧘♀️💆♂️
发布时间：2025-06-22 13:42:13来源：
最近工作压力大，总感觉脑袋隐隐作痛？别担心，通过简单的头部按摩就能缓解不适哦！首先，找一个安静舒适的地方坐下或躺下，闭上眼睛深呼吸几次，让自己放松下来。
开始按摩时，用指尖轻轻按压太阳穴，以画圈的方式慢慢旋转，每次持续约5分钟。接着，将双手手掌放在额头两侧，从中间向两边推压，重复动作10次左右。如果后脑勺也感到紧张，可以用拇指和食指捏住颈部肌肉，轻轻提拉并释放。此外，不妨试试轻拍头顶，像敲打一样刺激头皮血液循环。
记得整个过程要保持力度适中，避免用力过猛导致不适。坚持每天做几分钟，你会发现头痛症状有所减轻，整个人也会更加轻松愉快！✨💬
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