月经周期和排卵期是很多女性关心的话题，尤其是想要备孕或避孕的人群。通常来说，排卵日大约是在下次月经来临前的14天左右。假设你的月经周期是规律的28天，那么13号来月经的话，排卵日大概会在27号前后。不过，每个人的周期可能有所不同，因此可以通过基础体温测量、排卵试纸或是观察宫颈黏液的变化来更准确地判断。

💡 小贴士：排卵期通常是易孕期，如果想怀孕的话，建议在排卵日前后同房哦！❤️

此外，保持良好的生活习惯也很重要，比如均衡饮食、适度运动以及充足的睡眠，这些都能帮助调节内分泌，提高受孕几率。如果长时间尝试未果，建议咨询专业医生。💪

记住，无论是备孕还是避孕，了解自己的身体都是第一步！🌟