标准体重算法 🧮身材管理小助手
发布时间：2025-04-30 05:41:07来源：
在生活中，我们常常会用到标准体重算法来评估自己的健康状况。标准体重算法是一个简单实用的工具，可以帮助我们了解自己是否处于健康的体重范围内。那么，如何计算标准体重呢？最常用的公式是：标准体重（kg）= 身高（cm）- 105。这个公式适用于成年男性，而对于女性来说，可以稍微调整为身高（cm）- 100。
当然，除了使用公式，我们还可以借助智能设备或健康App来更精准地监测体重变化。保持标准体重对我们的身体健康非常重要，它能有效降低患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。因此，建议大家定期测量体重，并根据实际情况调整饮食和运动习惯。
记住，健康的生活方式才是长久之计💪，科学管理体重才能让我们活力满满地迎接每一天！
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