膝盖风湿是一种常见的慢性疾病，尤其在寒冷潮湿的季节更容易发作。它的主要症状包括膝盖疼痛、肿胀以及活动受限等。很多人会感到膝盖僵硬，尤其是在早晨起床时更为明显。此外，膝盖可能会出现红肿热痛的现象，影响日常行走和生活。

对于膝盖风湿患者来说，保持适度运动非常重要。可以尝试一些低强度的锻炼，比如瑜伽或游泳，这些运动可以帮助增强腿部肌肉力量，减轻膝盖负担。同时，注意保暖也是关键，尤其是冬天或者空调房内，记得给膝盖穿上护膝，避免受凉。

饮食方面，多吃富含维生素C和E的食物，如橙子、坚果等，有助于抗氧化和促进软骨修复。而高脂肪、高糖分的食物则应尽量减少摄入，以免加重炎症反应。如果症状严重，建议及时就医，听从医生的专业建议进行治疗哦！💪