功效篇

蛋酒是一种结合了鸡蛋和酒的饮品，具有多种健康益处。首先，它富含优质蛋白质，能帮助修复身体组织，增强免疫力。其次，蛋酒中的维生素B群有助于缓解疲劳，提升精神状态。此外，适量饮用还能促进血液循环，改善睡眠质量，尤其适合工作压力大的人群。

禁忌篇

尽管蛋酒好处多多，但并非人人皆宜。首先，生鸡蛋可能携带细菌（如沙门氏菌），因此建议充分加热后再饮用。其次，酒精含量较高的蛋酒不适合孕妇、儿童及肝功能不佳者。另外，过量饮用可能导致热量摄入过多，增加肥胖风险。最后，对乳糖不耐受或鸡蛋过敏的人群需谨慎尝试。

总之，蛋酒虽好，但也需量力而行，根据自身情况合理饮用才是明智之选！✨