夫妻生活中，保持良好的状态和节奏是非常重要的💖。有时候，男性可能会因为压力或者疲劳而无法维持长久的表现，这很正常。但如果你希望帮助伴侣提升持久力，不妨试试以下几点：

首先，放松心态是关键💪。过度焦虑反而会适得其反，试着通过深呼吸或冥想来缓解紧张情绪。其次，增加前戏时间💋，温柔的爱抚和亲密互动能让双方都更加投入，自然延长过程。此外，选择合适的时机也很重要，比如在身体状态最佳的时候进行。

最后，健康的生活方式必不可少🏃‍♂️。规律运动、均衡饮食以及充足睡眠都能提高体力与耐力。如果问题持续存在，建议咨询专业人士，找到更适合的解决方案。记住，沟通永远是维系感情的关键💬，一起努力才能收获幸福美满的关系哦！💕