💻📱现代生活离不开手机和键盘，但长时间使用这些设备可能会导致手指部腱鞘炎！这是一种常见的职业病，尤其是经常打字、玩手机或做重复性动作的人更容易中招。腱鞘炎会让手指感到疼痛、僵硬，甚至影响日常活动。如果你有类似症状，一定要引起重视哦！

💡预防腱鞘炎小妙招：

- 定时休息：每工作30分钟就停下来伸展手指，放松肌肉。

- 正确姿势：保持手腕平直，避免过度弯曲。

- 热敷按摩：用热水袋或热毛巾敷手，再轻轻按摩疼痛部位。

- 适当运动：做一些手指拉伸操，增强灵活性。

💪如果已经出现不适，建议尽快就医，听从医生建议进行治疗。别让小小的腱鞘炎影响你的生活质量！💪

腱鞘炎 健康小贴士 手机党要注意