剖腹产后，妈妈们需要特别注意饮食，以促进乳汁分泌。首先，可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼肉和瘦肉，这些食物能为身体提供充足的能量和营养。同时，多喝汤水也很重要，鸡汤、鱼汤和猪蹄汤都是不错的选择，不仅能补充水分，还能帮助下奶。此外，蔬菜水果也不能少，尤其是富含维生素C的柑橘类水果，有助于提高免疫力，促进乳汁分泌。记得保持良好的心态，避免压力过大，这样也有助于乳汁的产生哦！💪🌈

宝妈必看 下奶食谱 健康饮食