随着气温逐渐升高，中暑成为夏季常见的健康问题之一。了解中暑的症状表现至关重要，可以帮助我们及时采取措施避免病情加重。中暑的主要症状包括头痛、头晕、恶心呕吐、皮肤干燥无汗以及体温迅速升高超过38℃。严重时还可能出现意识模糊甚至昏迷的情况。

如果你或身边的人出现上述症状，请立即转移到阴凉通风的地方休息，并补充水分和电解质。可以饮用淡盐水或者运动饮料来帮助身体恢复平衡。同时用湿毛巾敷额头或擦拭身体降温，但切勿直接对着冷风猛吹。

为了预防中暑，日常生活中应注意合理安排作息时间，尽量避开高温时段外出；穿着宽松透气的衣服；随身携带防暑药品如人丹、藿香正气水等。此外，保持充足睡眠和良好饮食习惯也是增强体质的重要方式。

记住，健康永远是第一位！💪🌈