心理学是一门研究人类心理活动和行为规律的科学，而积极心理学则是其中一个重要分支。它起源于20世纪末，由美国心理学家马丁·塞利格曼（Martin Seligman）提出。与传统心理学关注疾病、创伤和负面情绪不同，积极心理学更注重挖掘人类的优点、潜能以及幸福体验。它帮助人们发现生活中的美好瞬间，培养乐观态度，提升幸福感。

例如，通过感恩日记记录每天值得感激的事情，可以让人更加专注于积极面；学习正念冥想，则有助于缓解压力，增强内心的平静。此外，建立良好的人际关系也是积极心理学的核心内容之一，因为人与人之间的支持能够带来持久的快乐感。

无论是面对挑战还是享受日常时光，积极心理学都能为我们提供实用工具，让我们学会用更健康的心态拥抱人生。🌈✨

心理学 幸福力 生活哲学