腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，主要由于椎间盘的纤维环破裂，髓核组织突出压迫神经根或马尾神经所引起。它可能引发以下症状：腰部疼痛是最常见的表现，严重时可放射至臀部及下肢；腿部麻木或刺痛感，影响正常行走；肌肉无力甚至萎缩；反射异常如膝跳反射减弱等。如果出现这些情况，请及时就医检查，避免延误治疗。日常生活中应保持正确坐姿和站姿，避免长时间弯腰劳作，加强核心肌群锻炼，减轻脊柱负担。若确诊为腰椎间盘突出，需遵医嘱进行保守治疗或手术干预，切勿盲目按摩推拿以免加重病情。💪🏃‍♀️