揭秘高尔夫球肘的成因与应对方法 🏆
发布时间：2025-07-11 14:22:26来源：
你是否在挥杆后感到肘部隐隐作痛？这可能是“高尔夫球肘”找上了门！高尔夫球肘是一种常见的运动损伤，主要表现为肘关节内侧疼痛，严重时甚至影响日常活动。究其原因，过度使用前臂肌肉是罪魁祸首，尤其是在错误的姿势下重复动作更容易引发问题。
预防和缓解高尔夫球肘并不难！首先，加强前臂肌肉锻炼，提升力量和耐力至关重要。其次，在运动前后做好充分热身和拉伸，避免突然加大运动强度。如果已经出现症状，建议立即停止相关活动，并冰敷患处以减轻炎症。必要时可寻求专业医生的帮助，通过物理治疗或佩戴护具加速恢复。
记住，健康永远是第一位的！💪 拥抱运动的同时，请善待自己的身体，让每一次挥杆都充满活力与自信吧！✨
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