早上7:00-9:00⏰

清晨是人体阳气开始升发的时间，此时汗蒸可以帮助唤醒身体机能，促进新陈代谢，让一整天都充满活力。

下午15:00-17:00🌞

这个时间段人体体温最高，血液循环较快，汗蒸效果更佳，同时还能缓解一天的疲劳，放松身心。

晚上19:00-21:00🌙

晚上汗蒸有助于放松肌肉，改善睡眠质量。但要注意避免过晚进行，以免影响休息。汗蒸后记得补充水分🥛，保持身体平衡。

无论选择哪个时段，汗蒸前后都要注意保暖，避免受凉。适度出汗对健康有益，但过度则可能适得其反哦～💕