五十肩，也叫冻结肩，是一种肩关节逐渐僵硬的疾病，常见于40岁以上的人群。它的特点是肩膀疼痛伴随活动受限，通常分为三个阶段：疼痛期、僵硬期和恢复期。而肩周炎则是肩部周围的炎症反应，可能由外伤、劳损或长期姿势不良引起。两者虽然症状相似，但成因不同。

五十肩多与自身免疫反应有关，关节囊会变得紧缩，导致活动范围受限；而肩周炎更倾向于局部炎症，可能伴随肌肉或肌腱损伤。治疗上，五十肩需要耐心等待自然恢复，物理治疗和适度运动能帮助改善；肩周炎则需针对炎症进行消炎止痛处理，必要时可配合针灸或药物。

无论哪种情况，早发现早干预都很重要！如果感到肩膀不适，建议及时就医，避免病情加重。💪✨