健忘症是一种让人感到困扰的症状，它可能由多种因素引起。最常见的原因是压力过大和睡眠不足😴，当我们的大脑长期处于高压状态或缺乏充足休息时，记忆力会受到严重影响。此外，营养不良也是一个重要因素🍎，特别是缺乏维生素B族和Omega-3脂肪酸，这些都对脑细胞健康至关重要。某些疾病如阿尔茨海默病🧠、甲状腺功能异常也可能导致健忘。如果发现自己经常忘记事情，比如名字、日期或重要的任务，建议尽快调整生活习惯，比如规律作息、均衡饮食，并适当锻炼身体🏃‍♀️。如果症状持续或加重，最好咨询医生，进行专业评估和治疗。保持积极心态🌟和社交活动也对改善记忆有帮助哦！