最近发现头皮上长了一些小颗粒，摸起来有点粗糙，这让我有点担心。虽然不是特别痒，但还是觉得不太舒服。这些小颗粒可能是头皮油脂分泌过多导致的，也有可能是毛囊炎或者头皮屑引起的。为了弄清楚原因，我决定先调整一下洗护习惯。

首先，我减少了使用刺激性强的洗发水次数，改用了温和型的产品。同时，我还尝试用温水清洗头发，避免过热的水刺激头皮。此外，我开始定期给头皮做按摩，促进血液循环，希望能改善情况。如果几天后没有明显好转，我打算去看皮肤科医生，听取专业建议。

希望我的头皮能快点恢复健康！💪💕 大家如果有类似问题，也可以分享下你们的经验呀。