一、栀子果实的基本介绍

栀子果实是一种常见的中药材，其味道微苦，性寒。它富含多种生物活性成分，如栀子苷、黄酮类物质等，具有清热解毒、凉血止血的功效。近年来，越来越多的人开始用栀子果实泡水饮用，以达到养生保健的目的。

二、栀子果实泡水的主要功效

1️⃣ 清热解毒：栀子果实泡水能有效清除体内的热毒，缓解因上火引起的咽喉肿痛、口腔溃疡等问题。

2️⃣ 改善睡眠：适量饮用栀子水有助于舒缓神经，帮助改善失眠症状，让人睡得更香甜。

3️⃣ 保护肝脏：栀子中的活性成分可以促进肝细胞修复，减轻肝脏负担，适合经常熬夜或饮酒的人群。

三、注意事项

尽管栀子果实泡水好处多多，但因其性寒，脾胃虚寒者应避免过量饮用，以免引起肠胃不适。建议每天饮用1-2次即可，每次使用3-5克为宜。

栀子果实泡水不仅简单易操作，还能为健康加分，快来试试吧！🌿💧