最近天气变化无常，很多小伙伴都开始出现鼻塞、流鼻涕的症状，其中肥厚性鼻炎更是让人头疼的一项问题。它是一种慢性鼻炎，主要表现为鼻黏膜长期充血肿胀，严重时会影响呼吸和睡眠质量。如果你也有类似困扰，不妨试试以下方法：

🌟 改善环境：保持室内空气湿润，避免干燥或刺激性气味，比如烟雾、香水等。定期清洁房间，减少灰尘积聚。

🌿 饮食调理：多吃富含维生素C的食物，如橙子、柠檬等，增强免疫力。同时，避免辛辣、油腻食物，以免加重鼻腔负担。

🧘‍♀️ 适当运动：规律锻炼可以提高身体抵抗力，但注意不要在污染严重的环境中进行户外活动哦！

如果症状持续不见好转，请及时就医，听从专业医生建议，切勿自行用药！希望每位朋友都能拥有畅通舒适的鼻腔状态！💪🌬️