湿气重是现代人常见的健康问题之一，常常表现为疲倦乏力、食欲不振、身体沉重等不适症状。针对这种情况，中医提供了许多有效的调理方法，以下是一则简单实用的中药配方：

🌟 配方组成

- 茯苓 15克

- 白术 10克

- 猪苓 10克

- 泽泻 15克

- 陈皮 6克

将以上药材用水煎煮，每日一剂，分早晚两次服用。此方具有健脾祛湿的功效，特别适合湿气困阻脾胃的人群。

🌿 生活小贴士

除了药物调理，日常生活中也可以通过饮食和运动来改善湿气问题。建议减少甜腻、生冷食物的摄入，多吃红豆薏米粥等有助于排湿的食物。此外，适当增加运动量，促进新陈代谢，也是祛湿的好办法哦！

💡 温馨提示

每个人的体质不同，请在专业医生指导下使用中药配方，切勿自行盲目尝试。希望你能早日摆脱湿气困扰，恢复轻盈状态！💪