最近，越来越多的人开始关注手部健康和灵活性。尺侧，即小指一侧的手腕和手掌部分，常常被忽略。其实，它与我们的日常活动息息相关，比如握笔、弹钢琴或提重物。为了帮助大家更好地照顾尺侧部位，这里分享一套简单易学的手部瑜伽动作。

首先，伸展双手，轻轻握拳，然后依次打开手指，重复5次。接着，用另一只手轻轻拉伸小指方向的手腕，保持10秒，换边练习。此外，尝试将手掌平放桌面，慢慢向内旋转手腕，感受尺侧的舒展。这些动作不仅能缓解疲劳，还能增强手部力量。记得每天坚持几分钟，你会发现灵活的尺侧让生活更轻松哦！💪✨

（适合所有人群，但如有不适，请立即停止练习并咨询专业人士。）