月经来临前，身体会有一些微妙的变化，这些信号可能因人而异，但了解它们有助于更好地调整生活节奏。首先，情绪波动是比较常见的现象，比如突然感到烦躁或易怒，就像小猫咪的心情说变就变🐱。其次，乳房可能会有胀痛感，仿佛被温柔地抱了一下却又有点不适🤗。此外，还可能出现轻微的腹胀，就像肚子里装满了气泡水🥤，让人感觉不太自在。

饮食上可以适当增加富含镁和维生素B6的食物，比如香蕉🍌和菠菜🥬，帮助缓解症状。同时，保持适量运动，像散步🚶‍♀️或者瑜伽🧘‍♀️，不仅能放松身心，还能促进血液循环。如果实在不舒服，也可以用热水袋敷在腹部，暖暖的感觉会让身体舒服很多thermal bag🔥。

记住，每个女性的身体都是独一无二的，找到适合自己的调节方式才是最重要的哦✨！