一、清炒铁棍山药

铁棍山药切片后用清水冲洗掉多余淀粉，热锅凉油快速翻炒，加入少许盐和白醋提味，最后撒上葱花即可。这道菜口感爽脆，酸爽开胃，特别适合搭配米饭食用。😋

二、铁棍山药炖排骨汤

将铁棍山药切块与排骨一起炖煮，加入姜片去腥，慢火熬制两小时。汤汁浓郁鲜美，山药软糯入味，既滋补又暖胃，是秋冬季节的养生佳品。🍲❤️

三、铁棍山药糕

将铁棍山药蒸熟捣成泥，加入糯米粉揉成团，放入模具中定型。成品外皮晶莹剔透，内馅香甜软糯，是一款简单易做的健康点心。🥮🌟

铁棍山药富含膳食纤维和黏液蛋白，有助于健脾养胃，是家庭餐桌上的常客。快试试这些做法，给家人带来美味与健康吧！🍴💕