🧐中暑了怎么办？⚡️夏天高温来袭，中暑成了常事。别慌！及时补充水分是关键，可以喝些淡盐水或电解质饮料，避免脱水。同时，吃点清凉解暑的食物也很重要，比如西瓜🍉、绿豆汤🍵和苦瓜。这些食物不仅能降温，还能帮助身体恢复。

如果症状较重，建议尽快就医。平时也要注意避免长时间暴晒，出门带好遮阳工具，如帽子👒和太阳伞🌂。多穿浅色透气的衣服，保持室内通风。记得随身携带防暑药品，如藿香正气水🩹，以备不时之需。

总之，预防中暑比治疗更重要哦！💪夏天虽然热，但只要做好防护措施，就能享受美好的夏日时光啦！🌞