月经期的到来对很多女生来说可能是一场“痛并快乐着”的体验。有人只是轻微不适，而有人却痛到无法正常生活。那么，如何科学地判断自己的痛经程度呢？快来了解一下吧！👇

第一级：轻微不适 🌱

仅仅有些许腹胀感，不影响日常活动，甚至可以忽略不计。这种情况下，多喝热水或者吃点水果就能缓解。

第二级：隐隐作痛 🍑

腹部有隐约的不适感，但还能坚持工作或学习。建议尝试热敷或者轻度运动，比如散步，让身体放松下来。

第三级：明显疼痛 😢

已经影响到了正常生活，注意力难以集中，甚至需要靠止痛药来维持。此时一定要注意休息，并及时就医寻求专业帮助哦！

第四级：重度痉挛 ⚠️

剧烈的痉挛让人几乎无法站立，伴随恶心呕吐等症状。这种情况可能是病理性痛经的表现，必须尽快去医院检查治疗。

无论处于哪个级别，都请善待自己，学会适当调节情绪与生活方式，让每个月的“好朋友”变得温柔一些吧！💕