✨ 豆奶和豆浆的区别✨

很多人分不清豆奶和豆浆，其实它们虽然都以大豆为原料，但制作方法和营养成分却大有不同！豆浆是用黄豆直接打碎过滤而成，保留了更多的膳食纤维和原始豆香，适合追求健康饮食的人群。而豆奶则是通过将大豆粉末与水混合，加入糖或其他添加剂后加工制成，口感更顺滑，甜度也更高，更适合当作日常饮品。

🤔 营养对比🤔

豆浆富含植物蛋白、维生素E和多种矿物质，热量较低，有助于降低胆固醇。豆奶则因添加了糖分和稳定剂，热量稍高，但风味多样，容易吸引小朋友或不喜欢豆腥味的人群。如果你注重低卡健康，建议选择纯豆浆；如果喜欢尝试新口味，豆奶是个不错的选择！

💡 小贴士💡

无论选豆浆还是豆奶，都要注意适量饮用，避免摄入过多糖分哦！💪 豆浆最好现磨现喝，新鲜又营养；豆奶则需关注配料表，选择低糖或无添加的产品更为健康！🥛❤️

健康饮食 豆浆 vs 豆奶 养生小知识