吃吊瓜子有什么好处
发布时间：2025-05-02 05:42:54来源：
【吃吊瓜子有什么好处】吊瓜子，又称南瓜子，是一种营养丰富的零食。适量食用对身体有多方面的好处。
| 项目 | 说明 |
| 营养丰富 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E、镁、锌等微量元素。 |
| 促进心脏健康 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心血管。 |
| 改善睡眠 | 含有镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量。 |
| 增强免疫力 | 维生素E和锌能增强免疫系统功能。 |
| 有益皮肤 | 抗氧化成分有助于延缓衰老，保持皮肤健康。 |
综上所述，吊瓜子不仅味道香美，还具有多种健康益处。但需注意适量食用，避免过量导致热量摄入过多。
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