脚跟骨骨折是一种常见的足部损伤，尤其是在运动或意外事故中容易发生。对于这种骨折，有一些重要的禁忌需要严格遵守，以确保骨折能够顺利愈合并避免并发症。

首先，切勿过早负重。脚跟骨是身体重量的主要承载体之一，过早负重可能会导致骨折部位移位，影响愈合效果。在医生允许之前，尽量保持足部的休息和抬高状态，使用拐杖辅助行走是一个不错的选择。其次，避免剧烈活动。无论是跳跃、跑步还是其他高强度运动，都可能对脚跟骨造成二次伤害，因此在康复期间应选择温和的活动方式，如散步或简单的拉伸练习。此外，不要自行按摩或热敷患处。按摩和热敷可能会加重局部炎症反应，不利于骨折的恢复。如果感到疼痛或肿胀，建议冰敷以缓解不适。

最后，务必按照医生的建议定期复查，确保骨折愈合情况良好。通过科学的护理与耐心等待，脚跟骨骨折是可以完全恢复的！💪✨