🌟现代生活中，长时间盯着电子屏幕容易导致眼压升高，不仅影响视力，还可能引发眼部疲劳和不适。今天就来分享一些简单有效的按摩方法，帮助你缓解眼压问题，让眼睛重获舒适！👀

第一步，先用温热毛巾敷眼。将干净的毛巾浸湿后拧至半干，敷在闭合的眼睛上，持续约5分钟。温热的触感能促进血液循环，为接下来的按摩做好准备。热水袋或蒸汽眼罩也是不错的选择哦～💧

第二步，进行轻柔的眼部按摩。用双手轻轻按压眉骨下方、太阳穴以及眼周穴位（如攒竹穴、睛明穴）。每个部位按摩约1分钟，力度适中，避免用力过猛伤害眼部肌肤。按摩时可以配合深呼吸，有助于放松身心。💆‍♀️

第三步，做眼保健操。转动眼球上下左右各10次，再顺时针逆时针画圈各5次。这个动作不仅能缓解眼肌紧张，还能提高眼部灵活性。最后，闭目养神几分钟，感受眼部的轻松状态。🧘‍♀️

坚持每天早晚进行这些按摩，你会发现眼压逐渐下降，视力也变得更加清晰明亮啦！💡记得保护好眼睛，远离过度用眼哦～💬