失眠穴位位置图 | 改善睡眠小技巧✨
发布时间：2025-05-04 20:32:28来源：
😴 失眠常常让人辗转反侧，难以入眠。其实，通过按摩一些特定的穴位，可以有效缓解失眠症状哦！以下是几个常见的助眠穴位：
📍 神门穴：位于手腕内侧，腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。每天睡前轻轻按压此穴位5-10分钟，有助于安定心神。
📍 安眠穴：位于耳垂后方，下颌骨与乳突之间的凹陷处。用指尖轻轻揉按，能帮助放松头部肌肉，促进睡眠。
📍 三阴交穴：小腿内侧，脚踝尖上方四指宽的位置。这个穴位对调节内分泌和改善睡眠质量很有帮助。
🌙 在日常生活中，还可以尝试以下方法：保持卧室安静舒适、避免睡前使用电子设备、喝一杯温牛奶等。坚持这些小习惯，相信你的睡眠质量会有所提升！
🌟 如果长期失眠严重，建议及时咨询医生哦！🌙
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