人体大约由60%的水分组成，水是维持生命不可或缺的物质。当身体失水达到体重的2%时，可能会感到口渴和轻微疲劳；失水5%时，会出现皮肤干燥、头晕甚至情绪波动；而当失水量达到体重的10%-15%时，就可能危及生命！💧💀

水分不足会影响血液循环、体温调节以及新陈代谢功能，严重脱水会导致器官衰竭。因此，日常生活中一定要注意补水，尤其是在运动或高温环境下，更需要及时补充水分和电解质。💦💪

为了健康着想，请养成定时喝水的习惯，避免等到口渴才想起喝水。记住，一杯温水不仅能唤醒身体，还能让心情变得更好！☕🌟 健康小贴士 科学饮水