夏天到了，减肥人士们又开始纠结了：西瓜是低热量的解暑神器，那西瓜子呢？能不能吃？会不会影响减肥计划？

其实，适量吃西瓜子是可以的！虽然西瓜子的脂肪含量较高，但它们富含蛋白质和健康脂肪酸，适量摄入对身体有益。不过，关键在于“适量”二字，毕竟每颗西瓜子的热量也不容小觑哦！建议大家剥壳时慢慢享用，避免无意识地过量食用。

对于正在减肥的朋友来说，保持均衡饮食和适度运动才是王道。西瓜子可以作为偶尔的小零食，搭配一些水果或坚果一起吃，既满足嘴馋，又不会给身体增加太多负担。记住，健康减肥是一个循序渐进的过程，不要急于求成，更不能因为一颗西瓜子就焦虑不安。💪

所以，减肥期间完全可以吃西瓜子，但记得控制量哦！😋