夏天来了，高温天气让人容易中暑，但只要掌握一些小妙招，就能轻松应对！首先要注意多喝水，不要等到口渴才喝，尤其是运动后要及时补充水分和电解质哦🥤。其次，避免在烈日下长时间活动，外出时记得戴帽子或使用遮阳伞🌂，穿宽松透气的衣服也有助于散热。室内也要保持通风，可以适当开空调或电风扇降温风扇转动的动画gé）。饮食上建议多吃清淡食物，如西瓜、黄瓜等富含水分的食物，帮助身体降温。最后，如果出现头晕、恶心等症状，要立即转移到阴凉处休息，并及时就医🏥。掌握这些小技巧，夏日也能清凉自在啦！🌞